セラピールームすずきBlog

小さなサロンオーナー鈴木ゆみこの日記。心身の調和は人生を豊かにする。

自分の体は自分で守る

体に起きている事実を事実のままに観る。

山に行く時に持参するお菓子は、 最近はずっと、輸入菓子コーナーで購入しています。 その中でも、出来るだけ原料の少ないものを選んでいます。 輸入ものって聞くと、甘さが強くない?って言われることがありますが、 前回の記事でも書いたように、 わたしの…

体温を上げていくために。

つい先日まで寒い時間帯も多かったのに、 急に暑い日が続くようになりましたね。 お客様とお話していると、 免疫低下してるのかなぁと、ご相談を受けることも多くなり、、、 それだけ気温差の激しい時期は、体力落としやすい時期でもあり。 自分の中の限られ…

買い食いする時も出来るだけ原料の少ないものを選ぶ。

山歩きの途中に食べる食事は、 出来るだけ手作りを持参するか、現地で山ごはんを作れたら良いのですが、 そうも言ってられないスケジュールで山歩き時間を確保している身としては、 設備が何もない山に行く時は、コンビニ食に助けられることも多いです。 で…

15分の沸騰。白湯飲みの時だけじゃなく、すべてに使ってみる。

手間のかかることですが。 必要な手間は、惜しみなくかけていこう!・・・と、決意あらたに。 以前にも、白湯のことを記事アップしたことがありますが、 水を15分間沸騰させて、常温でゆっくり冷まして、あたためなおして飲む。 花粉症状がほとんど出なくな…

久しぶりに浄水器を設置して、またすぐに外して、浄水ポットに落ち着きました。

18才の時に、実家を離れて、一人暮らしを始めた時から、 「水」に関しては、とても興味があり、気を付けていきたい一心で、、、 これまで、様々な浄水装置にお金をかけてきました。 ひとつ設置するのに、ン十万かかるような凄いのばっかり買っていたので、 …

痒みと食べた物の関係を観察

スギ花粉時期、今はなんとか平和に過ごしているものの。 数年前の、アレルギー性結膜炎を発症していた頃のわたしを知ってるお客様と、 お話していた時のこと。 なつかしい、ヒーリングアクアのお話になりました。 そのお客様は、お習字の先生をされていて、 …

ちょっとずつの継続でも体はちゃんと応えてくれる。

今朝、お客様の施術を終えた後、 お客様に言われました。 「ゆみこさん、以前よりも顔が小さくなってる。。。」 あら嬉しい♪ ありがとうございます。 前回、お客様とお会いしたのは、ちょうど12月半ばでしたから、 12月といえば食欲への誘惑も多く、顔が膨ら…

2年止めていた味噌を、再び。

野菜の煮汁を飲もうと思って、 味噌ベースで作ったのは、実は2年近くぶり。 (この2年、豚汁を作る時でさえ、醤油ベースにしていたので。) 意図して、味噌を避けていたんです。 たまに、外食で味噌を摂取していた時はありましたが、 この2年の間で、それも…

自分の足も治療中です。間違った心地良さにバイバイ。

このところ、自分の足も治療中です。 お客様にアドバイスする事は、 自分自身にも言えること。 足の異常に気がついたのは、 今年の夏に新しい登山靴を買ってからでした。 ふだん履いているショーツブーツは、 わたしの足の形に馴染んでいたので気がつかなか…

マグマ温泉で足湯♪

少しずつ涼しくなってきましたね。お客様の中でも、風邪かも?という方も、ちらほら。わたしも今は体力が上がってきたせいか、風邪っぽい時は、一気に風邪をひき、一気に回復に向かうのか、ジェットコースター的な流れを辿ってしまいます。疲労が蓄積してい…

常に変化を続けている。

長~いスパンで観察していることの途中経過を、きょうは書きたいと思います。この写真は、先日、上京した時に、研修会場の近くの定食やさんでわたしが食べた焼き魚定食。とっても美味しくて、楽しいランチタイムでした。久しぶりにお味噌汁も\(^^@)/ こん…

幸せホルモン出しながら呼吸法を。

いきなりの、わたしのおでこを失礼します(笑)呼吸が浅くなると、いろんな面で不具合が出ますので、時々わたしが自分に行っているワンポイントケアをご紹介。深呼吸をしながら、おでこに、そ~~~っと指先を触れて、トン トン トン トンと、強く押しちゃダ…

お米をやめましょうという前に・・・♪

ご飯を炊く時、2合を炊くなら、水分量は1合にしてみては?と、お客様に提案した時は、とても驚かれてしまったんですが、さっそく実践してくださって、後日、感動のご報告が届きました。食後の胃の重たさがなくなって、疲労感がないです!そうなんです。これ…

事実は事実のままに観ていく。

愛知県も、花粉が本格的に舞ってきましたね。わたしは、今から4年前に「アレルギー性角膜炎」を発症しました。花粉症が引き金になっているのに、鼻水が出るわけでもなし、クシャミが出るわけでもなし、ただひたすら、目が・・・っ!! 痛いし痒いし、もう地…

骨盤を意識した呼吸法を、Facetimeで誘導して頂きました。

チベット体操のお兄さんとのお付き合いも、かれこれ、、、わたしが愛知に来た頃からですから、ずいぶん長いです。登山の時にお世話になってるトレーナーさんでもあります。山のプロなので、色々とお勉強になります。もう、お孫さんもいらっしゃるんですよね…

温めるために生姜を食べても不調な方へ。

体質を理解するカラダ講座で、メインの話題となる香辛料。特にショウガとか、ニンニクとか。手足が冷えるということで、ショウガ湯を飲んでらっしゃる方も多いですよね。わたしも、ショウガやニンニクの風味は嫌いではありません。でもほとんど避けている食…

シミ取りサプリメントで人体実験中です。

先日から、実験中のサプリメント。シミが取れるという噂の(^-^) 誤解のないように、最初に書いておきたいですが、普段のわたしは、サプリを継続的に摂る人ではありません。どちらかといえば、栄養を控えてるほうが元気だからです。でも、仕事柄、様々な会社…

コンタクトレンズあれこれ体験し、決めてきました。

セラピールームでお客様と盛り上がる話題はコンタクトレンズに関する話題も多いです。わたしは、18才の時からコンタクトレンズを利用していますが、コンタクトレンズに慣れてくると、メガネが不便でどうしようもないんですよね。視界が狭くなるというか。よ…

朝、スッキリ目覚めるために。電磁波には電磁波を(笑)

朝、ものすごぉぉぉぉ~~~~くスッキリ目覚める方法(笑)ホットタオルを目の上に3分置いてから眠る! 昔、ずっとヨガに通っていたんです、わたし。その時のヨガの先生と、電磁波のことで盛り上がっていた時に体内に蓄積した電磁波を抜く方法を教えて頂い…

足首を温めると背中がほぐれて全身ポカポカに。

昨年末、登山トレーナーとしていつもお世話になってるチベット体操のお兄さんからプレゼントして頂いた、登山用レッグウォーマー。 わたしは冬山にはまだ挑戦したことありませんが、ふだんのウォーキングの時にもどうぞって言われて、 でもこれ、家の中で着…

光線治療でポカポカに♪

久しぶりに自分に光線治療をしました。 内臓全体が生き返る感じ、たまりません。 忘年会に参加してるわけじゃないのですが 出かける機会が多かったので 外食が続いていたこともあり。 肝臓さん、お疲れ様でした。 光線中、体の内部を感じながら過ごしていま…

わたしにとって筋肉に優しい食べ方とは。

わたしは多忙な日が続くと、糖質制限生活を送るようにしています。 理由はシンプルです。 ご飯もパンも麺類もとても美味しいのですが、 それらすべてを抜いている時のほうが 自分の体の可動域が断然広がるのを感じるからです。 ふだんはスィーツ類も食べませ…

体の水分調整をシンプルに考えてみる。

喉が渇いているのに、水を飲んでも美味しくないな~と感じる時はありませんか。 逆に、喉が渇いたので水を飲んだら、美味しくて美味しくておかわりしちゃう時もありますよね。 なぜでしょう? 喉の渇きって、一言で言うとどんなでしょう? 全身がカサカサに…

夕張市のドクターが説く、医療崩壊のススメ。

きょうは、是非、ご覧になって頂きたい記事のご紹介。 こちらです。 病院がないほうが死亡率が下がる! 夕張市のドクターが説く、”医療崩壊”のススメ。 市の財政破綻により市立病院がなくなってしまった北海道夕張市。 高齢化率もものすごく高い地域であるに…

15分沸かし続けた白湯で肩こりもラクに♪

セラピールームすずきの密かなおもてなしですが、お客様がいらっしゃる15分前から、白湯をコトコト作っています。 お湯が沸いたら火を止めるという、普通の白湯ではありません。 ヤカンの蓋を開けて空気に触れさせた状態で、15分沸かし続けて作る白湯です。 …

「薬じゃないから沢山飲んでも大丈夫です。」本当にそう?

「これは食品だから大丈夫です」 「薬じゃないから沢山使っても(飲んでも)問題ありません」 よく聞く言葉です。 そんなふうに言われると、 「沢山使っても大丈夫なら沢山使ったほうが効く」 と考えてしまう方も少なくない世の中。 本当にそうでしょうか? …

体質の違い。知れば知るほど自由になる。

きのうは、同業のサロンオーナーさんにお越し頂き、 体質の勉強会で盛り上がりました。 食べることも気を付けていて、運動もして、睡眠もとって、 お手入れもして、健康管理にこれだけ気を付けているのに、 どうして回復しないの?という方にも、 大きなヒン…

安全で美味しいものでも体が辛くなる人もいる。有機野菜について感じたことを書いてます。

わたしは、無農薬至上主義でもありませんし、有機野菜だけを食べ続けることはしていません。普通に野菜を買ってきて、よく洗ってから食べます。残留農薬に関する問題もあるかもしれませんが、わたしの中で、一番大事にしているのは、「代謝出来る範囲なら問…

精油も化粧品も、過剰摂取には気を付けましょう。

わたしがアロマセラピーを初めて知ったのは、今から19年前、24才の時でした。当時、わたしは店舗責任者としてエステサロンに勤務していたのですが、突然に社長が「これからはアロマの時代が来るわ!」と言いだし、サロンの中にアロマを導入することになった…

花粉アレルギー対策として、わたしが取り組んでいたもうひとつの実験について

少し前に、アレルギー性結膜炎よ、さようなら~の記事を書きました。この記事をご覧になったお客様や、その他、周囲の方々からは、「本当に今年のゆみこさんは体調良さそうね、他には何をしていたの?」って質問を頂いています。さすが鋭いと思いました。ブ…