セラピールームすずきBlog

小さなサロンオーナー鈴木ゆみこの日記。心身の調和は人生を豊かにする。

足腰の筋力強化のために。

山登りに興味持つお客様が増えてきてることもあり。

どのように足腰を鍛えたら良いのか?というご相談もあり。

 

鍛えすぎてもよろしくないし、

ヘナチョコのままでも、山の環境は厳しいので。

 

大切なのは、動きやすい体であること。

 

膝や、股関節に、負担をかけずに、

足腰を強化できるように、

ちょっとしたアイテムを仕入れてみました(^^)

 

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今年の夏、北海道に行った時に、

スポーツショップで少し試したことがあったんです。

 

その後、とっても歩きやすかったので、

施術ルームにも仲間入りさせることにしました。

 

ちょっと歩くだけですぐに疲れてしまう方や、

階段の上り下りが辛い方には、ちょうどいいトレーニングになると思って。

 

使い方は、このペダルの上に乗って歩くだけ。

歩く時に、筋肉がどのように使われているのかもわかりやすいです。

 

八の字に踏み込んでいくので、

もも~ふくらはぎまで、全体に刺激が通ります。

 

筋肉を使った後は、

その部位へのビセキケアもお忘れなく(^^)v