セラピールームすずきBlog

愛知県蒲郡市で活動中。小さなサロンオーナーのブログです。心身の調和は人生を豊かにする。

眠る前のセルフチェック。足。

足のコリ剥がし。

自分の足を自分で。

 

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今夜のわたしは、首~肩周辺を中心に。

 

頸椎の反射区は、親指の縁にあります。

すごく細かい作業ですが、1ミリとか2ミリとかの大きさで、

小さなコリを見つけたら、

爪の面とキワの間を使って、

そーーーーーっと剥がしてゆきます。

(爪の先は使わないでね。切れちゃいますから。)

 

このやり方、秋に予定しているセミナーでもお伝えしていく予定ですが、

施術にお越し頂いてる方にも、

ご希望の方には、いつでもお伝えしています(^-^)

 

ちょっとだけ呼吸のポイントがあるのです。

 

あちこち、ごちゃごちゃ触らなくても、

コリを見つけることが出来て、

それを剥がすことが出来れば、

かなりラクにカラダを使えるようになるので。

 

コリの剥がし方は、

足だけじゃなく、顔にも応用出来ます。

眉の奥など、コリが溜まりやすい部位にね。

 

でも、顔は、

背中から恥骨沿いまでの間が十分にほぐれてしまうと、

顔全体が柔らかくなってきます。

 

顔をいじるよりも、安全なので、

背中をオススメ。

 

でも自分では自分の背中が届かない・・・

 

大丈夫です。

二の腕が背中に通じています。

 

最近、鏡を見て、

顔がきついな~とか

顔が笑いにくくなってるな~とか、

かたいな~とか、

そういうの感じたら、

背中、硬くなってるかもしれません。

 

気温差が相変わらず激しいので、

特に自分に冷えを感じてなくても、

動きにくさや重さ&硬さを感じたら、

つべこべ言わずにほぐしましょう・・・!!!!!

 

足を終えたあと、

首をゆっくりと回してみると・・・

 

動きやすく広がっていると思います。

ゴキゴキ言わなくなってきます。

 

ちょっとした変化も観察しながら続けてみてくださいね。